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Pelo Fisioterapeuta Atailton Mota.
Todos nós sabemos que a recomendação atual a ser seguida, é sair de casa somente quando necessário. Embora seja importante ficar em casa nesse momento, é essencial não nos entregarmos ao sedentarismo.
Passamos a trabalhar de casa, muitas vezes em locais e posições nada ergonômicos, passamos a ficar longos períodos sentados em frente a TV sem nenhuma preocupação com a postura ao realizar as atividades de casa, que às vezes não estávamos mais tão acostumados. Tudo isso, associado ao estresse e tensão desse momento, pode contribuir para o surgimento de dores.
Movimentar-se nesse período tem um papel muito importante, não só para manter o corpo ativo mas para a mente também.
Exercitar o corpo ajuda na qualidade do sono, reduz o estresse e o cansaço, aumenta a sensação de bem-estar e a disposição no dia a dia, ajuda na postura e na diminuição das dores.
Então não fique parado!
Segue as dicas:
* Programe um horário para realizar sua atividade, e reserve esse horário para cuidar de você.
* Escolha um local tranquilo.
* Separe sua garrafinha de água.
* Escolha uma atividade que você goste e que te dê motivação para realizar.
Use sempre o bom senso para escolher atividades compatíveis com o seu corpo nesse momento, sem exageros.
Muitos Conselhos profissionais liberaram o atendimento on-line durante esse período. Então se você tem dúvidas procure uma orientação!
Movimente-se!
O corpo precisa de movimento!
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