A prática da caminhada

Jovens correndo no Paredão da Barragem

Caminhar é barato, é fácil e ainda é muito bom para saúde. São Paulo do Potengi é uma cidade privilegiada, a população dispoe do Paredão da Barragem, um lugar bem arejado e que oferece uma excelente visão. O que você está esperando? Caminhe! A caminhada é uma das formas mais populares de atividade física, com vários praticantes de todas as idades. De acordo com estudos, caminhar é o exercício que não perde adeptos, mesmo com o avanço da idade dos mesmos. Na realidade, o maior número de pessoas que praticam esse esporte regularmente são pessoas (tanto homens quando mulheres) com idade acima dos 50 (cinquenta) anos.

Pessoas caminhando no Paredão da Barragem

Caminhar é uma forma de se perder várias calorias, mas os benefícios desse ótimo exercício vão muito além. Estudos indicam que uma boa caminhada pode proporcionar:

•redução da pressão sanguínea;

•redução do stress;

•melhor circulação do sangue;

•aumento do tônus muscular;

•melhoria da postura; dentre outros.

É bom lembrar que a obesidade e a pressão alta são sintomas que estão relacionados com várias doenças, tais como: infarto e derrame. Por isso caminhar é altamente recomendável para as pessoas que sofrem de algum desses distúrbios.

Caminhar é um exercício que não requer equipamentos ou lugares especiais, é bastante saudável e fácil de se praticar. Pratique! E lembre-se: o importante é não perder o ritmo!